Veelgestelde Vragen

Je hoeft niet lang bezig te zijn. Zelfs 10-15 minuten per dag is effectief als je dit consistent doet. Veel deelnemers merken dat ze sneller resultaten zien met dagelijks schrijven dan met sporadische lange sessies.

Journaling gaat niet om perfecte grammatica of mooie zinnen – het gaat om jezelf begrijpen. Je schrijft alleen voor jezelf, niet voor anderen. De basisvaardigheden helpen je leren hoe je op een effectieve manier je gedachten en gevoelens op papier zet.

Na ongeveer 4 weken consistente praktijk merken de meeste mensen al patronen in hun denken. Echte diepgaande inzichten groeien echter over maanden. Het is een traject, geen snelle oplossing – en dat is juist de kracht ervan.

Een traditioneel dagboek beschrijft meestal wat er is gebeurd. Reflectief journaling gaat dieper: je stelt jezelf vragen over waarom je bepaalde dingen voelde, wat het betekent voor jou, en welke patronen je herkent. Dat vraagt structuur en gerichte oefeningen, wat wij je precies leren.

Je kunt zelf starten, maar begeleiding helpt echt. Onze coaches helpen je door moeilijke momenten heen, stellen de juiste vragen en voorkomen dat je in oude patronen terugvalt. Voor sommigen werkt het zelf best, maar de meesten profiteer van wat structuur en steun.

Dit is normaal. De eerste resultaten zijn meestal subtiel – je slaapt beter, voelt je rustiger. Als je wilt, kunnen we je programma aanpassen zodat het beter bij je past. Veel mensen zeggen achteraf dat ze de voortgang eerst niet zagen, maar hem wel voelden.